Не секрет, что первые часы и дни на лыжах требуют особого упорства.
Не то чтобы после первых дней потребность в упорстве отпадает, но всё-таки с каждым новым днём удаётся получать от лыж больше радости, выполняя при этом меньше работы. И только от вашей кондиции тела и разума зависит, когда вы сможете покинуть учебную зону с короткими склонами и перейти к первым настоящим трассам.
У нас уже была статья про тело. Поэтому здесь сфокусируемся на подготовке головы. Эффективная ментальная модель может сильно ускорить ваши первые шаги на снегу, сэкономив время, деньги и предоставив вам больше возможностей покорения просторов лыжных курортов.
Допустим, вы никогда не катались на горных лыжах, но хотите начать! Что вы представляете, когда слышите "катание на горных лыжах"?
Это?
Это?
Или же это?
Недостаток таких ментальных моделей в том, что они призывают использовать лыжи не по инструкции, не так, как лыжи задуманы их изобретателем - эти снимки демонстрируют движение по прямой (с опорой на обе ноги).
Почему нам свойственно именно так думать о лыжах?
Потому что так работают привычные нам транспортные средства: автомобиль, квадроцикл, мотоцикл, велосипед, лошадь - движение по прямой (преимущественно) с редкими или незначительными изменениями направления.
С лыжами дела обстоят иначе - нам нужно приучить себя к мысли, что:
- Мы ВСЕГДА поворачиваем - мы всегда в повороте - или налево, или направо
- Ноги ВСЕГДА работают поочерёдно, а не обе сразу. Буквально по очереди.
Подобно тому, как мы едем на велосипеде - одна нога давит на педаль, вторая отдыхает.
Подобно тому, как плывём стилем кроль - одна рука делает гребок, вторая проносится по воздуху, отдыхая.
Наилучшим упражнением в домашних условиях для закрепления этой ментальной модели будет поочередно (5-10 секунд) стоять то на левой, то правой ноге, представляя себе, что выполняем поворот. Неопорная нога слегка оторвана от пола. Опорная нога слегка согнута в колене (как бы готовимся к небольшому прыжку).
По очереди (5-10 секунд), представляем, что выполняем поворот:
- то налево (на ПРАВОЙ ноге)
- то направо (на ЛЕВОЙ ноге)
Повторяем 10-20 раз.
Лучше всего включаем это видео (ссылка) и делаем упражнение, смотря на видео.
Уделите внимание эффективной ментальной модели и этому простому упражнению, и вы поразитесь, как легко вы пройдёте точку, где остальные застревают в своём обучении на несколько дней.
До встречи на склонах!
Другие статьи
- Какие лыжи подходят именно вамРадиус, ширина, длина и жёсткость: что выбрать для тренировок и экзаменов9 мин чтения
- FIS-лыжи — лучший выбор для сильных лыжников?Чем FIS-слаломки отличаются от магазинных и кому какие подходят6 мин чтения
- Короткие палки лучше?Почему длина палок зависит от вашего уровня и от того, как вы едете4 мин чтения
- Все статьи →Снаряжение и техника горных лыж11 статей
Напишите, на какие даты вы планируете катание, и мы подберём инструктора и формат занятий