Прошли времена, когда палку переворачивали, брали под кольцом и искали прямой угол в локте. А что, если длина палок напрямую зависит от вашего уровня и от того, что вы делаете на склоне? Точнее, от того, насколько сильно вы закантовываете лыжи в повороте.
Зачем нужна палка
Палка в горных лыжах помогает пройти переход (transition) между поворотами. Укол палкой (pole plant) ниже по склону между поворотами даёт третью точку опоры и равновесия при смене кантов. Он помогает решительно перевести тело через лыжи на новые канты, чтобы в начале нового поворота оказаться ниже лыж по склону, и задаёт ритм смены кантов. На крутых склонах, в буграх и в коротких поворотах укол ещё и блокирует и стабилизирует корпус, добавляя ему собранности и силы.
Всё это работает, только если укол сделан правильно: почти не влияет на общее направление движения и не разваливает корпус. Неправильный укол может серьёзно нарушить равновесие, да и выглядит, честно говоря, некрасиво.
Слишком длинные и слишком короткие
Одна из главных причин плохого укола — палки неправильной длины. Слишком длинная палка цепляется за снег, когда вы выносите её вперёд. А при уколе она может сбить равновесие: развернуть корпус или сместить вас вперёд или назад. Слишком короткая палка не даёт нужной опоры при смене кантов.
Длина зависит от высоты перехода (transition)
Чтобы подобрать длину палок, нужно смотреть на то, насколько сильно вы наклоняетесь внутрь поворота в самой глубокой его точке. Сегодня лыжники всё сильнее наклоняются и увеличивают угол закантовки, чтобы получить из поворота как можно больше отдачи. Это меняет и переход (transition). Сильные лыжники стараются перевести тело через лыжи без лишнего подъёма центра масс. При тех огромных углах закантовки, к которым мы стремимся, центру масс приходится проходить больший путь: из сильного наклона по одну сторону лыж в сильный наклон по другую.
Лишний подъём заставляет центр масс идти не напрямую, а в обход, поэтому смена кантов замедляется и вход в новый поворот запаздывает. Высокое положение в переходе (transition) к тому же снижает устойчивость на большой скорости. Получается, что максимальный наклон и угол закантовки определяют, на какой высоте окажется центр масс в переходе (transition). А укол как раз приходится на переход (transition), поэтому, понимая свою высоту в этот момент, проще подобрать подходящую длину палок.
Сравните переход (transition) у лыжника среднего уровня, который едет параллельно с небольшим углом закантовки, и у сильного лыжника, который закладывает лыжи с предельным наклоном и углом закантовки. У первого центр масс в переходе (transition) выше над снегом, и ему нужна палка длиннее. Второй переводит тело с одной стороны лыж на другую более прямым путём, поэтому ему нужна палка короче.
Это верно для любого катания, на трассе и вне её. Возьмём бугры: там смена кантов обычно происходит, когда лыжник сильнее всего сжат после амортизации. Поэтому у могулистов такие короткие палки.
Кому нужны длинные палки
Конечно, у длинных палок есть свои плюсы. Рейсеру на старте нужна любая помощь, чтобы оттолкнуться, поэтому ему нужна палка подлиннее: рычаг больше, толчок длиннее. Новичок много времени проводит на пологих участках и сильно опирается на палки, чтобы держать равновесие в высокой стойке, поэтому ему тоже нужна палка подлиннее. Правило перевёрнутой палки и прямого угла в локте отлично подходит новичкам, ведь они так и стоят на лыжах. Именно поэтому в прокатах длину палок чаще всего подбирают так. А вот у сильного лыжника переход (transition) на такой высоте должен быть редкостью, и подбирать палки нужно уже под свой уровень и стиль катания.
Мой совет всем лыжникам: когда углы закантовки начнут расти, купите телескопические или регулируемые палки.
Как я подбирал длину
За годы катания я много раз менял длину палок, чтобы найти идеальную для карвинга, бугров и показа упражнений базового уровня. По видео и по собственным ощущениям на склоне я нашёл длину, при которой укол работает лучше всего и без описанных выше минусов. В идеале рука при уколе почти или совсем не должна подскакивать вверх. Это можно заметить боковым зрением или на видео и заодно проверить, не разваливается ли корпус. При росте 180 см я сейчас катаюсь с палками 112 см на подготовленных трассах на высоком уровне, 110 см в коротких поворотах и вне трасс, 105 см в буграх и 118 см, когда показываю ученикам упражнения базового уровня.
Мы сильно опираемся на палки, чтобы держать равновесие, и не только при уколе, но и когда внутренняя палка скользит по снегу внутри дуги. Сами того не замечая, мы получаем от неё очень нужную мозгу информацию о том, где мы находимся относительно снега. После многих лет катания с палками 120 см мне понадобилось время, чтобы привыкнуть к другой длине и почувствовать себя естественно. Теперь, когда я нашёл свою длину, укол получается максимально эффективным, а корпус остаётся расслабленным и естественным.
Другие статьи
- Как кататься по льдуЗаточка кантов, ранняя закантовка и ангуляция: как полюбить жёсткий склон4 мин чтения
- Как кататься по пухлякуЛыжи, стойка, переход и скорость: как не тонуть в глубоком снегу3 мин чтения
- Правда о карвингеПочему лыжу гнёт угол закантовки, а не вес, и откуда берётся отдача5 мин чтения
- Все статьи →Снаряжение и техника горных лыж11 статей
Напишите, на какие даты вы планируете катание, и мы подберём инструктора и формат занятий